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Perché ricominci sempre da lunedì?
Scoprilo nell'estratto gratuito del libro «La bugia delle calorie».
Ricevi l'estratto gratisPerché questo estratto
Combatti il nemico sbagliato e perdi contro il vero avversario.
Conosci le calorie, sai che dovresti muoverti, hai già provato low-carb, digiuno, chetogenica. Eppure prima o poi qualcosa cambia — non perché hai dimenticato quello che sai, ma perché sapere cosa fare e riuscire a farlo sono due problemi diversi.
Quello che chiamavo controllo stava diventando una gabbia.
- Lunedì inizi
- Per qualche giorno fila tutto
- Arriva l'imprevisto
- «Ormai ho sgarrato»
- Un pasto diventa un weekend
- «Lunedì ricomincio»
Cosa trovi dentro
Dodici pagine, il capitolo da cui parte il libro
- Il rituale del lunedì: perché ricomincia sempre, e perché non è una questione di disciplina.
- La domanda sbagliata: da «quante calorie sto mangiando» a «perché ho fame anche quando so che non dovrei».
- Le tre fami: omeostatica, edonica e condizionata. Tre serrature diverse, e «devo mangiare meno» è una chiave sola.
- Tre domande da farti prima di mangiare, per capire quale fame sta parlando.
- Dove prosegue il libro: bilancia, metabolismo, insulina, restrizioni — e perché keto, low-carb e digiuno sono strumenti, non identità.
Chi scrive
Lorenzo Candela
Nutrizionista, coach e autore di «La bugia delle calorie». Lavoro con persone che vogliono uscire dal ciclo di diete e restrizioni e costruire un rapporto stabile con cibo, corpo ed energia.
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